Simple Powerful Health

Paso # 3 – Ejercicio, Movimiento!

No puedes tener un programa de salud completo si no incluyes algún tipo de deporte, ejercicio o actividad física.

Salud Total es un paquete completo y requiere estos 4 componentes básicos.

1 ) El agua te mantiene hidratado, flexible y detoxificado. Mantiene los sistemas del cuerpo funcionando a niveles óptimos.

2 ) La dieta provea los elementos básicos para el tipo de cuerpo que usted desea y el combustible físico para producir la energía que uno necesita para continuar trabajar, la familia y la diversión.

3 ) El ejercicio te mantiene en forma y tonifica su cuerpo. Algunos sistemas sólo funcionan con la actividad física. Además te vas a quemar el exceso de estrés y calorías. Todo el mundo le gusta mirar un cuerpo en forma. Cuando estás en forma no sólo se ve mejor, se siente mejor.

4) Dormir suficiente cada noche para recargar su bateria y rejuvenecer su cuerpo.

Desafortunadamente en el mundo de hoy, con horarios freneticos y opciones de la dieta nutricionalmente deficientes, personas no tienen la energía para hacer ejercicio o lo ponen abajo en su lista de prioridades a diario. Lo ponemos atras de todo lo tenemos que hacer.

El ejercicio, la actividad física, es un componente clave en su plan de salud!

Como nos gusta lo sencillo, nos gusta el tipo de ejercicio que no ocupa horas y horas durante su dia. Nos gusta los ejercicios que uno puede hacer en cualquier momento del día y el tipo de ejercicio que no necesita cantidad de equipo.

Vamos a compartir con ustedes el ejercisio que nos gusta, así como la páginas web que ofrecen instrucción sobre diferentes ejercicios que encajan dentro de la rutina de la mayoría de la gente.

Si no te gusta ninguna de nuestras sugerencias, no hay problema! Elija una actividad que se adapte a su condición física, sus intereses y empieze. Una vez que comience, NO PARA! No tienes que pasar horas haciendo ejercisio. Me gusta hacer un mínimo de 15 a 20 minutos de ejercicio diario sin falta. Eso es todo. Lo hago mínimo 5 días a la semana y descanso 1 o 2 días.

Creo que su salud y su cuerpo merece 20 minutos de atención dedicada al día, ¿no crees?

Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad correcta de nutrientes y el ejercicio, no demasiado poco y no demasiado, encontrariamos el camino más seguro para la salud.
— Hippocrates