66 Palabras Que Pueden Cambiar Su Salud!

Dicen que 1 imagen vale más que mil palabras. Eso puede ser cierto , pero en este caso 66 palabras valen una vida de buena salud.

¿Cuáles son las 66 palabras y de donde vienen?

¿Quién es el Dr. T. Colin Campbell?

Las palabras y la visión viene del Dr. T. Colin Campbell . Si usted no está familiarizado con él tiene que conocerlo. Es pequeño de estatura pero un gigante en la investigación nutricional. Él es una de las personas mas respetadas en la industria de la Salud Natural.

• Es autor de más de 300 trabajos de investigación profesional.
• Mejor conocido como el autor , junto con su hijo , del Bestseller Internacional ” El Estudio de China ” , el estudio nutricional y de salud más comprensivo en la historia.
• Recientemente escribio, junto con Howard Jacobson Ph.D., el libro ” Whole (Completo): Repensando la Ciencia de la Nutrición ” otro Bestseller del New York Times
• Él es el Profesor Emérito Jacob Gould Schurman de Bioquímica Nutricional en la Universidad de Cornell.

Si usted no ha leído el libro “Whole” se le recomiendo. Voy a publicar una evaluacion de las mejores partes del libro en el futuro.

¿Cuáles Son Las 66 Palabras Que Pueden Cambiar Su Vida ?

En la página 7 del libro “Whole” Campbell revela en 66 palabras, lo que él considera , después de 40 años de investigación, la Dieta Humana Ideal . Aquí están las 66 palabras :

” Consume alimentos vegetales en forma más cercana a su estado natural posible ( ” Whole Foods ” ) . Coma una variedad de verduras , frutas, nueces crudas y semillas , frijoles, legumbres y granos enteros . Evite los alimentos muy procesados ​​y productos animales. Manténgase alejado de sal, aceite y azúcar. Trate de comer el 80 por ciento de sus calorías de los carbohidratos , 10 por ciento de grasa y 10 por ciento de las proteínas ” .

Que salta para mí en este breve párrafo?

• Sabes que me gusta lo simple. 66 palabras describe la totalidad del plan nutricional. Eso es simple!
• Se trata de un programa de dieta vegana sin productos de origen animal, carnes y productos lácteos.
• Se sugiere una dieta de alimentos integrales, basado en plantas. Comer los alimentos como la madre naturaleza las empaqo .
• El porcentaje de macronutrientes 80-10-10 es un factor clave en lo que él sugiere y un factor clave para una salud óptima .

En 66 palabras tienes mejor salud para ti, su comunidad y el planeta ! Agrega suficiente consumo de agua, un poco de ejercicio regular, dormir lo suficiente y un poco de sol glorioso y tienes un programa completo, simple y de gran alcance.